说起吃我们就来劲，其实在生活中饮食对于我们现在的人来说是一件要求很高的事情，可是吃什么食物能美白你想过吗?美白是我们女性追求的，但平常我们又注意过吃什么能帮助我们美白吗?那让我们一起学习一下能美白的食物有哪些。

　　吃什么食物美白之土豆

　　土豆是非常重点的美白蔬菜。土豆中含有丰富的B族维生素以及大量维生素c，丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。

　　吃什么食物美白之白萝卜

　　中医认为：白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。作为常见到饿蔬菜，白萝卜生食熟食都是可以的，他的味道有一点辣，能够促进消化，增强食欲。另外它还含有丰富的维生素c，能够抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化和脂褐质沉积，让肌肤变得白净细腻。