人和机器一样，经过了一定年月的打磨，身体就会出现各种状况。比如各种内脏损伤，血管硬化等。直接接触空气多的皮肤也会发生器质性病变，就像老年斑。

　　食物养生一直是国人热衷的。一般多吃水果、多喝茶能预防老年斑的产生。

　　1、其含有非常丰富的维生素C及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。另外什么食物防止老年斑，由于柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血液黏滞度，减少血栓形成，故对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。但脾虚泄泻的人吃了柚子会肚泻，泻完会不治而愈，服药期间则禁止食用。

　　2、其具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，尤其对老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患都来说更是不可多得的健康水果。但是，橘子不可空腹食用，而且胃肠、肾、肺功能虚寒的老人则不可多吃。

　　3、经常食用具有平肝和胃、舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、抗衰养颜、抗癌防癌、增强体质之保健功效，是一种营养丰富，有百益而无一害的水果。

　　4、推荐常饮菊花普洱茶，特别适合老年人饮用。并且能预防老年斑，其春暖去湿、夏暑解渴、秋日解燥、冬季清火，能美容养颜，补血提神，增强生命之活力，使人延缓衰老，更能使老年人延年益寿。

　　以上食物是对预防老年斑有一定的效果的，但也有个体差异化。不要一味的盲目听从电视、报纸宣传。

　　每个人都会有老的时候，作为子女，更应该多关心自己的父母。心情愉快，家庭和谐，大概是每个老人真正的关爱所在。

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