对于拥有一个大粗腿的女性来说，无论是穿什么衣服，都显示不出来好看。那么有什么方法可以解决拥有粗腿的烦恼呢？今天就给大家介绍一种刮痧瘦腿法，这是一种目前网络上比较流行的一种瘦腿方法，希望可以对大家有所帮助。

　　这个刮痧瘦腿法特别适合脂肪型小腿，很多数小腿粗壮的MM都以为自己是肌肉型，但是事实上是脂肪型和肌肉型的混合，捏一捏你的小腿，能捏起来的地方都是脂肪，这些脂肪都能用本方法减掉。（前提是你身体健康、皮肤无炎症、破损等）

　　工具：能起润滑的油（橄榄油精油刮痧油、婴儿油都可以）、刮痧板

　　刮痧板哪能买到：网上、药店、潭木匠，价格在5-30元不等。（如果买不到刮痧板、也可以用家用的饭勺、瓷梗、木梳子的背面等来代替，只要边缘圆滑，不会刮破你的皮肤即可。）

　　方法：先在腿上涂上润滑的油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟（或是左右腿各100下）。

　　方向：从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮!（如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善）

　　力度：一定要相对大力度快速的刮!（当然也是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果）

　　板与小腿40-60%成锐角，与大腿成钝角。重点穴位：伏兔血海足三里风市承扶三阴交悬钟委中承山（不过一般人没有那么讲究，也分不清，用一把刮痧板从下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了）

　　如果你不是全身肥胖想减肥的话，饮食上没有什么特别注意的，只要少吃油腻、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。

　　加强效果：本方法也可以用于瘦大腿（刮大腿部位就行），刮痧以后，可以做一些瘦腿瑜伽动作，拉伸肌肉，或者是空中踩单车动作，或者是躺着，双腿靠墙高举10分钟左右，效果会更明显。

　　刮痧瘦腿法所使用的工具哪里都能买得到，并且使用方法简单，很容易被人掌握。是一种不错的瘦腿方法，但它需要使用者的长期坚持。只要大家能够有决心并长期的坚持使用，不久以后大粗腿就会消失。