经常坐着的朋友由于很少锻炼，腰部腿部容易脂肪堆积。难看的萝卜腿成了影响你身型的重要因素。可是萝卜腿很难减掉，众多瘦腿方法中哪种方法最好呢?下面为大家介绍一种瑜伽瘦腿，不仅动作简单，而且效果还好，想要瘦腿的美眉就让瑜伽瘦腿姿势来帮你吧!

　　特色功效：肿胖的萝卜腿，常是破坏腿形的主要凶手，偏偏要它瘦下来难度很高。半脚尖式可以修饰小腿曲线，刺激下半身血液循环，不但可以预防腿肚抽筋，还能改善腿部胀气，降低腿部静脉栓塞发生的机会。

　　1、双膝弯曲下蹲，膝盖并拢，双手扶地，自然呼吸。

　　2、双脚脚后跟相对，脚尖抬起，双膝向两边尽量打开，吸气身体立直，双手食指与大拇指相扣。自然呼吸3--5秒。

　　3、吸气，左手抬起，放于胸前，呼气，放松，再次吸气，右手抬起放置头顶，感觉脚尖有很强的受力感。这组练习能够锻炼我们脚尖与脚踝的柔韧性。

　　练习秘诀：每天最好练习3--5次以上，完成式维持10秒以上，如果不累，不妨多做几次。

　　注意事项：通过脚后跟相对并半蹲的动作，使小腿充分受力，所以要反复练习，直到小腿有酸酸痛痛的感觉才有效哦!

　　瑜伽瘦腿的方法功效和秘诀都给你介绍的很详细了，虽然效果很好，但是大家一定要坚持哦，还有饮食也需多注意，这样你可以健康安心的摆脱萝卜腿了。