火辣辣的夏季即将到来，很多美眉肯定在为裤子里的大象腿而苦恼，简单轻松的四招就能让你拥有一双美丽修长的大腿。

　　第一招：蹬车运动

　　想要拥有完美的身材在日常生活中就要注意一些细节和养成一些良好的习惯，这样你不仅可以拥有完美的身材而且也能够长期保持下去。坐在沙发上看电视或躺在床上休闲的时候你就可以抬起你的腿做100到200下空中蹬自行车运动。增加腿部的血液循环。减掉腿部的赘肉，每天坚持，你会发现腿不仅瘦了还更有力量了。

　　第二招：垂直站立

　　人呈笔直状态靠墙站立，把腿伸到最直。每天坚持30分钟，时间久了你就会发现你的腿看起来更修长且有曲线美。这样的方式不仅可以瘦腿，瘦腹腰的效果也很好哦。

　　第三招：来回行走

　　想要瘦腿就必须保持腿的运动量，然而对于一些运动量缺乏和没有时间运动的人来说在家无聊闲着的时候在房间来回行走，随着时间的增加逐渐加快走路的步伐。每天坚持20分钟。你会达到你想要的效果的

　　第四招：直立屈膝

　　身体直立，将重心移至右腿，保持肩部和腿部的正直。呼气时缓慢屈膝向后面再抬起左脚，吸气时放下。每天重复10-15次。你的腿看起来会更加修长健美。