每个美眉都有自己独特的一面，有的拥有完美的脸型，有的拥有迷人的双腿，那么，现实中没有这么的完美，许多女性既没有漂亮的脸型，也没有迷人的双腿，那么如何来塑造完美腿部曲线呢？下面让我们来了解下瘦腿四招，轻松进行腿部健康减肥。

　　瘦腿的四招方法：

　　第一招：腿部浓缩SPA

　　平时劳累了一天，腿部也应该适当的放松放松了，这时候可以做下腿部浓缩，还可以消除腿部浮肿问题。腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液，会直接导致小腿浮肿变胖。如果不能天天泡澡，常常用温水给小腿做全面的浓缩SPA，也能恨事消除小腿浮肿，恢复腿部纤细。

　　第二招：按摩

　　要想塑造完美腿型的话，按摩的方法当然是少不了的，它不仅可以促进腿部血液循环，还可以轻松塑造迷人双腿。通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。据说现在有一种腿部按摩机，可以代替人工进行按摩，或许会方便一些。

　　第三招：睡觉

　　睡觉也可以塑造完美腿型吗？有点令人不太相信哦，不过可以通过改变睡姿来减小腿也是挺不错的方法哦。方法就是在床尾用薄被稍稍垫高一层，让双腿的水平高度高于心脏就可以了。

　　第四招：用吃来减腿

　　1、可以多吃些富含维他命E的食物：它可以有效的去除腿部水肿，促进体内血液循环。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

　　2、多吃些含维他命B群的食物：它可以加速新陈代谢，而且将糖分转化为能量，可以有效的进行减肥。而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

　　3、少吃含盐分的食物：这样可以有效的去水肿，因为经常重口味可以使体内存储太多水分，形成水肿，而小腿是最容易积聚水肿的地方。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

　　以上是瘦腿四招的介绍，希望对您有帮助。您不用担心整天早早起床运动或者利于节食来减肥，这些健康减肥方法也要长期坚持才有效果的哦。