如杨柳般柔弱纤细、摇曳多姿的腰线，是每个女性都想拥有的，那就跟着大家一起学习几组腹部按摩法吧，它们不仅可使血液循环加快，促进脂肪代谢和能量消粍，还能促进肠蠕动，增加排便次数，减少肠遒对营养物质的吸收，减肥效果显著。每天坚持按摩，一定有收获。

　　1、揉腹法

　　以肚脐为中心，在腹部打一个句号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30下。然后将两手置于腹邡左右两侧，从肋缘下推至骨盆处，连推20次。最后再用左手置于脐周围，右手按在左手上面，揉按脐围，按顺时针和逆时针方叫各揉12次。

　　2、轻摩腹部法

　　首先将身体平直仰卧，放松身体，把手掌放在肚脐上，掌心向下。然后按顺时针方向打圏按摩，首先在肚脐中央打圏按摩，然后逐渐扩大范围，扩至下胸及下腹。再按逆时针方向按摩，并且逐渐缩小圏子，直至缩至肚脐中央。动作过程中无需大力按摩,只需轻摩即可。如果按摩的部位感到暖和就会收到良好的效果

　　3、穴位按摩

　　按压手法：毎天早晚仰卧在床上，用双手按压中脘穴、水分穴、气海穴、关元穴、水道穴、天枢穴。力道不要太重，每个穴位以边按压、边搓揉的方式，进行20秒，然后放松。

　　4、经络按摩法

　　首先将双手重叠放在肝区位置，按顺时针、逆时针各转圏。然后将双手重叠放在脾区位置，按顺时针、逆时针各转30圈。最后用双手十指从小腹叫小腹竖向抓拿，提起腹肌10次，再左右横叫抓拿10次。

　　减肥药排行榜温馨提示：

　　在迸行腹部按摩的时候，必须注意：腹部皮肤化脓性感染或腹部有急性炎症（如肠炎、痢疾、阑尾炎等）者，小宜按揉，以免炎症扩散;腹部有癌症，也小宜按揉，以防癌扩散或出血。揉腹时，出现腹内温热感、饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，属于正常反应，不必担心。

　　孕妇不宜进行腹部按摩，但是可采取抚摸法.这也是一种胎教-抚摸时从孩子头位开始，一般也就是宫高的位置往下，抚摸时要配以温柔的活语与宝宝交流。但时问不宜过久，而且实验证明，胎儿更喜欢爸爸的抚摸。