MM们人人都渴看巴掌大的小脸，细数美女如云的演艺圈，一个比一个脸小。可是并不是人人都那么幸运生着一张永远都进镜的小脸。但通过后天的努力，我们也可以将脸瘦小点，打造紧致的脸庞。那么下面就让我们一起研究怎样吃出一张小脸来吧!

　　多吃高钾食品能帮助瘦脸

　　若要成功瘦脸，在日常的食品选择上，就应要留意摄进含高Ka的食品，Ka元素可以促进体内代谢，消除由于不当的饮食或生活习惯带来的脸部浮肿题目，此外，纤维含量高的海藻、豆腐以及青菜、水果都是很好的瘦脸食品。

　　菠菜：含有丰富的钾元素，VA和VC，但是尤其要留意菠菜的烹饪方式，由于菠菜是非常轻易流失营养的蔬菜。

　　坚果：含有丰富的维生素和油脂，能够支撑起脸部的脂肪纤维，防止松弛等题目的产生。

　　冬瓜：冬瓜是最实用的具有利水消肿之功效的食品，经常食用能够排出体内的毒素和多余的水分。

　　纳豆：虽说味道不太好闻，但纳豆含有丰富的钾，而且纳豆也是日本人健康长寿的秘诀之一哦。

　　红萝卜：也是一种瘦脸功效极佳的蔬菜，早晚一杯蜂蜜红萝卜汁不仅能瘦脸，还能起到通便排毒的功效，养颜而又美容。各位MM不妨一试。

　　乌龙茶、黑咖啡：一定是纯正，不加奶或糖，否则反而会增肥。

　　红豆汤：煮一锅不加糖的红豆汤，可以成功的排出体内多余的水分。

　　冬瓜玉米汤：冬瓜和玉米都有消脂，往水肿的功效。这份冬瓜玉米汤左右开弓，可以有效的帮助身体排清多余的水分，且做法简单易实行。

　　小鱼干：含有优质的钾元素，美味而又有营养。

　　柿干：可以作为零食也可以做烹饪食材，极富营养，且可以起到健康口腔的作用。

　　瘦脸秘诀饮食篇实在很简单：淡口味、多含钾、消水肿、排毒素。

　　凡事都以此为原则，长此以往坚持下来，我们就可以惊喜的发现巴掌小脸也并非是那么远不可及的。

　　除了饮食外，坚持运动也是重中之重，爱好运动的MM看起来面色红润有弹性，不易出现浮肿等题目。其中有氧运动、伸展操都是不错的选择。