局部减肥是许多女性比较发愁的问题，它有时候比全身减肥还要困难，尤其是大肚腩，除了在饮食上进行控制外，还需要进行比较有效的运动减肥，来帮助快速腹部健康减肥。

　　腹部减肥的运动减肥方法：

　　㈠站立减肥消除大肚腩

　　对于一些上班族的女性朋友来说，一整天也很难找出时间来运动，可以选择站立减肥来有效消除小腹婆。这主要是因为站着要比坐着消耗的热量多3~5倍，比躺着消耗的热量多10余倍如果要午睡的话，最好是饭后站立半小时左右再睡，能走走更好。对于大多数办公室一族来说，应该尽量站着做事，如站着吃饭、站着开会、站着办公、站着坐公交、站着休息聊天等，利用这些机会消耗多余的热量是一个很好的方法。

　　㈡已经形成肚腩或者腹部有肥胖倾向的人，可以坚持练习健身操：