现在的女性崇尚的是骨感美，可是这对于健康有很大的伤害，所以健康减肥的理念诞生了，可是对于腹部减肥来说，什么程度的减肥才是健康的呢，很多女性在减肥过程中会出现月经不调，甚至停经的现象，这就是腹部减肥过度了。

　　女人的小肚子本来就是很在意的地方，随都希望有个平坦的腹部，没有小肚腩，而是据研究女性的腹部脂肪要比男性多出不少，因为女性体内的雌激素易令热量转化为皮下脂肪，堆积在体表;而男性不同，热量更容易转化为体内脂肪，堆积在内脏处。健康女性的腹部脂肪厚度普遍在3cm。正可谓多一分则太“肥”，减一分则太“瘦”。

　　激素是人体调节的重要组成部分，各项身体机能都要有激素的参与，可是女性体内的脂肪对雌激素起到很大的影响，倘若我们在进行腹部健康减肥的时候将脂肪减得过多甚至会令人体停止分泌雌激素，并会导致停经，还可能引发不孕。对于拥有子宫和卵巢的女性而言，脂肪还可保护内脏，维持一定体温。

　　其实我们在生活中只要坚持下面的减肥健身方法就能保证拥有优美腹部的时候，还能保证身体健康。