一个性感的小蛮腰对于女人来说是非常重要的，可惜很多女人的腹部却堆积着过多的脂肪，成了令自己都感到不好意思的“小腹婆”，幸而现在减肥的方法有不少，下面，专家就来为大家介绍一下腹部快速减肥方法，希望可以帮助到爱美的朋友。

　　腹部快速减肥运动一

　　做这个腹部快速减肥运动的时候我们要先准备一条毛巾。具体的做法是：练习者身体坐正，双腿向前伸直，臀部肌肉收紧。双手各持毛巾一端，两臂向前伸直。注意：肩膀不可用力，手臂不可弯曲。保持手臂伸直、手持毛巾的姿势，大幅度向左右转动，臀部也要迅速扭动。最少10次，运动到出汗为止。运动时，眼睛看着毛巾，手臂要伸直。本节操对提臀也颇有效。

　　腹部快速减肥运动二

　　这种腹部快速减肥运动需要先准备一把椅子，或者也可以是其它的固定物。然后练习者坐在地上，椅子放在身后，双手抓住椅子靠背或者其他固定物。膝盖弯曲，双腿撇向外侧，双脚支撑于地板上。右脚内缩，右膝向外张开静止5秒钟，恢复原来姿势的同时，左腿重复同样的动作。左右重复各做30次。

　　看过上面专家为我们讲解的这些内容，相信大家对于腹部快速减肥运动方法有所认识了吧，想要减肥的人不妨可以试试以上这些方法，它们很简单，而且效果很不错，试过之后你就知道了。