因为腿部在我们身体里所占的比例是比较大的，所以腿部线条是否优美也会直接影响女人的美丽，现实中我们经常能看到一些腿部粗壮的女人，她们希望减掉腿部赘肉的心情是非常迫切的，那么，腿部如何快速减肥呢?下面，专家就给大家介绍下。

　　1、敲胆经

　　专家介绍说，敲胆经是能帮助我们有效减去腿部的赘肉的，因为敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。

　　2、空中脚踏车

　　空中脚踏车其实是一种非常不错的腿部减肥运动方法，如果大家能够在晚上睡觉以前在床上做几分钟就可以了。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，做十几到100下就行。做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果。

　　3、泡澡

　　想要快速减肥瘦腿，泡澡也是一个理想的选择，爱美的朋友可不要错过了，具体做法是：在洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩;然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。

　　看过以上专家为我们所做的讲解之后，相信大家对于腿部快速减肥的方法有所了解了吧，如果你也刚好有着粗壮的腿，那就试试以上这些方法吧，相信一段时间后你就能看到瘦腿效果了。