我们知道腰腹部通常是很容易堆积脂肪的，而很多人认为此部位的脂肪是较难消除的，其实这跟她们选择的减肥方法不当有关，只要大家注意掌握正确的方法，那么腹部减肥的效果将是比较理想的，下面，专家就为大家介绍一些简单的腹部快速减肥法。

　　1、专家介绍说，腹部如果堆积了过多的脂肪，减肥者可以先准备一条毛巾，然后事先将一只碗烫热。将事先烫热的碗扣在地上，覆以毛巾。身体俯卧，使腹部贴在碗上面。做腹部深呼吸5~10分钟，保持这个姿势不动。注意：碗可以稍微移动，以便使整个腹部都能碰触到。当腹部感觉不舒服时，千万别勉强，可缩短运动时间。

　　2、如果想要减肥瘦腹的话，不妨可以试试以下这种简单的减肥操：首先，练习者仰躺在地板上，臀部肌肉绷紧。双脚分开与肩同宽，以便脚尖倾斜或者自然朝前，以便伸展跟腱。保持脚尖内倾姿势，做仰卧起坐10~20次。注意：仰躺时，外八字的人（脚尖习惯朝外）要向内倾斜;反之，内八字的人（脚尖习惯朝内）要向外倾斜。正常走姿的人，就保持此姿势，伸展跟腱。

　　看过专家关于简单的腹部快速减肥法的介绍，相信大家都有所认识了吧，想要拥有一个平坦的腹部，大家可以试一试以上这两种方法，经过一段时间的练习之后，你就能见到自己的腹部慢慢变平坦了。