大家都知道腹部肥胖是不容易减掉的，然而肚子上赘肉太多的话就会影响人们整体的美观，买再好看的衣服也穿不出那种效果来，然而腹部快速减肥也已经成了人们最关注的问题了，从而这肚子上的赘肉要怎样才能减掉呢?今天大厨艺小编推荐了相关的腹部快速减肥方法。

　　经过以上的双腿并拢，然后再把膝盖和脚掌内侧紧贴，从而用你的屈膝抬起，小腿与大腿、或者是大腿与上身，这样就可以分别互成90度直角，从而在使骨盆完全平躺，后腰、以及还有肩胛骨与头部充分落于地面，两臂伸直，从而在与左右身旁紧贴地面，这样的话自然呼吸5次。

　　然后在用两臂慢慢往上抬起，这样的话手指并往前拉动，拉起两肩，从而把往上微微收拢，随着头部与肩部离地，从而在但注意两臂要保持与地面平衡，所以说这间距大约为10厘米，躺下提拉重复10次。还有就是这同样以双腿屈膝抬起的姿势平躺在地上，然后让小腿与大腿成90度直角，大腿垂直于地面，所以说这两臂自然放在身旁，从而在然后利用腰力令上身仰起，或者是后腰、背部、两肩、以及还有头部均离地，双臂往前拉伸，从而这双手扶在小腿两侧，整个人做起来，所以说这仅仅用臀部支撑身体。

　　以上便是今天大厨艺小编向大家介绍的腹部快速减肥教你怎样减掉肚子上的赘肉的资料，相信大家通过以上腹部快速减肥对大家有了一定的帮助，从而想要减肥很简单用对了方法很关键。