腿部的线条是女性在最为关心的一个部分，那么怎么瘦腿呢?瘦出好的腿部线条来有哪些快速瘦腿的方法呢?为了帮助大家快速的完善腿部的线条，展现完美身材，将为大家介绍几招居家瘦腿的方法，让你拥有漂亮美腿。

　　大腿纤细操

　　step1膝盖并拢跪直，上半身挺直，双手举起并往前伸直。

　　step2保持step1姿势，将上半身向后倾，来伸展大腿肌肉，约做10次即可。

　　三分钟床上瘦大腿操

　　step1身体俯卧，将双脚伸直。

　　step2把大腿后方肌肉用力紧缩，一边吐气一边脚向后踢，可以左右脚互相交换，约20次。

　　小tips：腿往上踢时，一定要伸直才有瘦大腿的成效哦。

　　step3上半身挺直，双脚伸直坐在地板上，双手放在身后来支撑身体的重量。

　　step4上半身保持不变，双脚左右交替上下摆动约30下，脚不可以弯曲哦。

　　小tips：踢腿时要用力缩紧大腿和下腹肌哦。