腰部的线条对于很多女性来说都是非常重要的，纤纤细腰能让女性身材看起来更加具有曲线美，下面就要介绍给大家几种瘦腰的方法，帮助大家找到最适合自己的方式，那么就来看看有那些瘦腰的办法吧。

　　1、呼吸法

　　挺直脊背端坐，吸气并收缩肚子，持续约20秒，然后放松并呼气。16次为一组，早中晚各学习一组，能够加快全身血液运行，带动肠部作伸缩活动，帮助清除积聚于肠内地废物和毒素，提高消化能力，降低肚子囤积脂肪的机会。

　　2、熏脐法

　　熏脐是中国的养生疗法，早在《黄帝内经》中就有所记载。肚脐是人体经脉血管交汇之处，而且在构造上没有脂肪组织，所以吸收力最佳。利用红外仪及传统中药，以热力熏脐，可以促进新陈代谢，有益肠胃蠕动，不仅能排除宿便、调理肠胃，更能改善腰酸症状及排除胀气。

　　3、保暖法

　　人体的新陈代谢在体温为37度时最活跃，所以夏季睡觉时冷气不宜过冷，冬天也要多盖点被。因为皮肤细胞感应低温时，代谢活动会减弱，脂肪便难以燃烧而积存在腰肚之间。