你还在为小粗腿烦恼吗?想快速减肥的女生大多会选择跑步--最好的有氧运动，跑步是有技巧的哦，不然进行了长久的跑步运动后小腿都会粗哦，当然，这样的问题是可以避免的，只要掌握腿部快速减肥就可以。

　　1掌握好落地技巧

　　这个可以说是跑步减肥最重要的技巧。很多女生跑步会用前脚掌落地，跑起来轻松不费劲，但是对于小腿粗壮的女生们就不适宜了。正确避免小腿变粗的方法是用脚跟落地，接着全脚掌触地慢跑。可以相比成竞走，回想下哪位竞走运动员的小腿肌肉过于发达呢?

　　2必要的热身运动

　　运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以最佳状态投入快速减肥的计划之中。