现在很多白领，因为长期坐在电脑前，缺少运动，脂肪都会聚集到腹部，导致腹部一天比一天大，很多人因为每天的工作过于劳累，所以让他利用运动进行减肥是一件很难的事情，所以给这些人群推荐腹部快速减肥的方法，希望可以帮助到这些人群。

　　按照下述的方法坚持用下去，就会对腹部减肥有很大的帮助：

　　1.要改变饮食习惯。

　　每天吃完饭后，不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

　　2.走姿和坐姿要正确;

　　走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

　　3.要配合运动;

　　摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

　　上述所说的方法都是可以预防你的腹部继续长肉的方法，当然也是帮助你减掉这些赘肉的良方，健康又省事，但是要坚持，而且最好搭配运动进行减肥，效果会更好，白领朋友们可以去尝试一下。愿朋友们减肥成功。