想让罩杯升级但却不想身材加码，不仅要吃对食品，还要挑对时间吃。下面就来为美眉们推荐7种丰胸食品，并教你什么时候吃丰胸最有效。

　　酒酿

　　功效：酒酿含有醣化酵素和丰富的酵母菌，是自然的荷尔蒙来源，因此具有促进乳腺发育、肠道健康的好处!

　　最佳食用时间：月经来的前七天

　　怎么吃最好?

　　酒酿中的酵母经过高温烹煮后会失往作用，因此建议现将材料煮好再加进酒酿一起食用。

　　山药

　　功效：山药含有丰富的氨基酸、粘蛋白、多酚氧化及矿物质成分，有助于脾、肾、肺三经。就中医角度来说，乳腺回于肝、脾、胃经，所以有进肝脾经的料理，对***发育也有益。

　　最佳食用时间：月经来前七天

　　怎么吃最好?

　　切段生食，最能摄取丰富酵素，不喜欢生山药的味道者，煮汤（譬如山药排骨汤、蔬菜山药汤）也很不错。