觉得小腹那里赘肉多多，然而尝试了各种方式却还是不能瘦腹?没关系给你推荐一套最简单的瘦腹方法，10分钟床上伸展操!当你每天睡觉前或洗完澡后，在床上花个10分钟练习这套伸展操，就能有效去除腹部赘肉。

　　1.保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。

　　效果：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。

　　2.向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒钟再放下，完成后再换左脚。注意膝盖不能用力，才能达到预期的瘦腿效果，也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。重复这组动作5-7次。

　　效果：可以紧实腹部及腿部肌肉。

　　3.保持仰卧姿势，双手抱紧膝盖，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再轻轻躺下。重复此动作5-10次。

　　效果：能有效强化胸部及腰部力量，收缩腰部坠肉。