减肥瘦腰成为现代人们的一个难题，每天坐下来，腰部上的肥肉总是不自觉的跑出来。那么怎么办呢?很多人都为此感到十分的烦恼，也采取了各种各样的方法，效果却总是不太明显，这让人着急，中医表示，想要瘦腰可以有针对性的进行穴位按摩，对于治疗肥胖有明显的效果，通过按摩腹部的一些穴位，从而拥有理想的身材，那么能瘦腰的穴位都有哪些呢?

　　气海

　　位置：肚脐正下方一寸半（大约中指与食指合并的指幅宽度）的地方。能够帮助消化，改善腹部肿胀的状况，进而有效预防小腹凸起。

　　关元穴

　　双手放松交叉，呈半球状，两掌根抵住双侧大横穴（肚脐旁一横掌，两边各一）;双小指抵住关元穴（肚脐下四横指）;按摩能够降低食欲，促进肠胃消化。

　　天枢

　　肚脐两侧两寸（大约三指宽）的地方。能勾引促进腹部的新陈代谢，帮助消化，进而使小腹平坦下来。

　　中脘穴

　　双拇指抵住中脘穴（肚脐上一横掌）;轻轻下压腹部，做上下小幅度、快速度（每分钟超过150次）的运动，每天1-2次。除了能减肥，这个手法还能降糖、通便、降血压。拿揉腹部一手捏住腹部皮肉，包括深层脂肪，顺时针依次拿揉（即捏住的同时揉动），约5分钟，前两次以微微疼痛为宜。

　　以上的四大穴位对于瘦腰都有一定的功效，每天只需5分钟的时间进行按摩，对于瘦腰和肚子都十分有效。