减肥是女性朋友经久不衰的一个话题，但是不同的减肥方法，很多人根本无法鉴别出究竟哪种减肥方法才是真正适合自己的，为了能够尽快收到减肥功效，很多人可能不去深究究竟哪种减肥方法是最适合自己用的，其实这样的做法是对自己非常不负责的，因为如果减肥方法不适合你，很容易减肥费力还伤害身体，只有选择出最合适自己的减肥方法，然后坚持下来，才能收到理想的减肥功效。

　　一、皮肤干燥型

　　皮肤表现：皮肤干燥、头发比较没有光泽。

　　肥胖理由：甲状腺功能下降。甲状腺经常超负荷运作，以至于不能分泌适当分量的荷尔蒙来控制新陈代谢过程。这种情况表现在人体上就是让你整天缺乏经历，体重不断增加，皮肤越发干燥，头发也越来越没有光泽。

　　减肥良方：每顿饭都需要注意摄入蛋白质，如瘦牛肉、鸡肉和鱼。这些食物可以给你提供足够分量的铁和氨基酸，可以促进甲状腺荷尔蒙的分泌。不仅如此，这些蛋白质还能帮助你避免食用那些可能导致甲状腺功能减缓的食物。但是大豆、桃子、草莓、花生和菠菜则要减少摄入量。

　　二、易长粉刺型

　　皮肤表现：皮肤容易长色斑、粉刺以及其他的小点点。

　　肥胖理由：体内pH酸碱不平衡。饮食中含有太多的酸性物质，如肉、奶制品、甜食或水果，会给有害细菌提供良好的生长环境，妨碍肝脏和甲状腺的功能，这样一来就降低了这些食物处理脂肪的能力，因为体内酸性物质太多，很容易导致皮肤毛孔堵塞、油脂不平衡，进而产生各种皮肤问题。

　　减肥良方：改变你的饮食结构，将原来的酸性食物为主要食物，改为碱性食物占75%，酸性物质25%，你可以选择的碱性食物包括芦笋、西兰花、甜椒、胡萝卜、花菜、黄瓜、洋葱、南瓜、萝卜、鳄梨、豆腐、蔬菜汁、大蒜以及其他调味品。经过这样的饮食调整，你会发现自己不但没那么饥饿，皮肤也会大大改善哦。