一年之计在于春，一天之计在于晨，由此可见，早晨对于每个人来说都是十分重要的，而想要瘦腰的朋友们更应该抓住早晨的时光进行快速瘦腰运动，下面就针对晨起瘦腰运动为大家介绍一下，希望大家通过上面的瘦腰方法可以实现纤纤细腰的美梦。

　　晨起瘦腰运动怎么做效果最好

　　第一动：早晨睡醒之后，仰卧于床上，手脚尽量伸展约10秒钟，不用屏住呼吸。然后右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左右各10次。

　　第二动：仰卧，弯曲肘部，手置于头后方，两手腕尽量弯曲伸展做20次。膝盖呈90度弯曲，在膝盖间夹住枕头，可使腹部紧缩、臀部收紧，慢慢地回到原来位置再抬起做20次。

　　第三动：坐在床上，上半身前倾，进行脊背的伸展运动，两手置于头上，向前伸展约10秒钟。最后上身立起来，弯曲左肘置于头部后方，用右手抓住左肘，保持这样的动作尽量往右侧伸展，约10秒，左右交换做20次。

　　三个晨起简单而又能迅速燃烧脂肪，同时瘦腰和减臀的小健身动作。每周只要做三次，就能起修身健美的大作用。瘦腰运动就是要你有一颗坚持到底的恒心，运动的量不需要太大，只要你长久的坚持，效果肯定会出现!