不少女性都有这样的烦恼，减肥成功了胸部也缩水了，怎么样才能减肥不减胸呢？减肥频道为大家介绍了一个非常有效的丰胸方法，让你减肥不减胸，赶快来看看矿泉水瓶丰胸法吧。

　　运动道具：装满水的矿泉水瓶

　　☆端坐式

　　1、坐在椅子上，脊椎挺直，左手握住矿泉水瓶，并向上伸直举起。

　　2、左手向后弯曲，带动手臂到腋下的肌肉收缩。左右交替，做12-15次。

　　☆前凸后翘式

　　1、右脚屈膝跪在椅子上，左脚踏在地板上，左手握持矿泉水瓶在腰侧，右手扶着椅背，保持身体的平衡。

　　2、左手伸直，尽量向后抬起，可以感觉到手臂后侧的肌肉在用力就对了。左右交替，各做12-15次。

　　☆推手伸展式

　　方法：坐在椅子上，右手伸直，左手靠在右手肘上，将右手向左推进，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12-15次。