生活中，很多女性朋友的腿部线条都不好看，腿上的肉松巴巴的，因此很多人都想着紧实双腿肌肉，塑造完美双腿线条，那想要达到这个目的要怎样做呢?看看给大家介绍专门针对紧实大腿的瘦腿动作!

　　1.直立，双腿张开与肩同宽，双手臂伸直，手掌合拢往头顶上方举

　　拥有紧实纤细的双腿是每个女生的梦想，尤其在夏天，腿部这个曝光率高达100%的部位，令你不得不重视起来。快快练习瘦腿瑜伽吧，只需每天抽出5分钟的时间，超简单又有效的动作，不出一个月，你就是美腿女王哦。

　　2.上身慢慢往下压，上身与手臂保持同一直线，双腿保持绷直

　　拥有紧实纤细的双腿是每个女生的梦想，尤其在夏天，腿部这个曝光率高达100%的部位，令你不得不重视起来。快快练习瘦腿瑜伽吧，只需每天抽出5分钟的时间，超简单又有效的动作，不出一个月，你就是美腿女王哦。

　　3.双手抓住双脚脚趾，此时上半身弯曲，双腿保持绷直状态，此动作保持15秒。

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　　瘦腿动作小提示：双手手指插入双脚底下，以大拇指与其余四指抓住双脚。感觉腿部肌肉有被拉伸的感觉为止!这样的瘦腿方法才会有很大的效果!

　　温馨提示:希望上述相关介绍能给你带来帮助。如果您还有什么不明白的地方，请咨询我们的在线医师，祝您早日拥有完美的好身材。