要减肚子，还不想进行运动，这样懒惰的人们要想减肥就只能改变一些生活中的习惯了。今天大厨艺小编就为大家推荐几个瘦肚子的小诀窍，让你们不用节食不用练习繁琐的运动，就能轻松赶走腰腹赘肉，瘦出性感小蛮腰，感兴趣的MM赶紧过来看看吧。

　　吃饭只吃7分饱

　　想要轻松塑身不妨尝试着少食用些美食，每顿只吃7分饱，这样不仅能果腹，还能使你减少脂肪的摄入量，从而瘦出窈窕好身材，以达到减肥瘦身效果。想要轻拥有性感好身材，不妨在进食的时候少食用一些美食吧，这样能让你变得更加迷人哦。

　　疲劳时扭扭腰

　　在疲劳时，MM们可以给身体做个放松运动，不用花上多少时间，就能轻松瘦出窈窕好身材。只要挺直腰身坐在椅子上，双腿屈膝吹与地面，而后利用腰部的力量将身子缓慢向左侧扭转，达到极限后再恢复原姿势，接着向另一侧练习上述运动。这样能使你的腰肢变得更加显瘦，以练就出纤细蛮腰。

　　饭后挺身站立好

　　饭饱后，MM们千万不要立马坐下或者躺着，这样会使身材走样变形。如果刚食用的食物还没来得及被消化完，就立马坐下或者躺下会让你的腰腹变得肥胖，从而形成难看的“救生圈”。想要有效的改善这一现象，就赶紧在吃饱饭后保持挺身站立30分钟吧，这样能有助于消化与减肥。

　　闲暇时伸懒腰

　　在繁忙的工作中，MM们要是有些许空闲时间，可以尝试着舒展舒展身子骨，比如利用身体的力量将身子缓慢向上延伸，同时将双臂缓慢向上伸展，这样美美的伸个懒腰，能使你的腰部肌肉得到拉伸，让其更显纤瘦，从而达到瘦腰作用。

　　食物搭配要合理

　　想要轻松的瘦出撩人腰线，那不妨过来看看大厨艺小编为大家推荐的饮食搭配法吧，其实只要合理的搭配着进食，就能轻松瘦出撩人曲线，如多吃蔬菜少吃肉，饭前喝杯水，油腻食物与消脂饮品搭配的食用等，这样能有效的避免摄入过多的脂肪，从而达到减肥效果。

　　瘦腰减肚子也是有秘诀的，只要找对了方法才能轻松赶走小肚腩，瘦出一个平坦动人的小腹，感兴趣的MM赶紧过来试试吧。