每个女生都想要拥有一双性感的长腿，但是由于大多数人都是久坐不动，脂肪逐渐累积起来，春天到了，夏天还远么?很快就要到穿短裙的时候了，各位一定要赶紧减肥瘦腿哦，不然到时候一双大粗腿可尴尬了!现在大厨艺小编就为大家介绍一些腿部减肥的方法，快来学一下吧!

　　腿部减肥最快的方法

　　1、摩擦抚摸

　　适当的摩擦可以促进身体的血液循环，我们都知道适当的拍打身体可以增加皮肤的弹性，但你可知道揉搓拍打还可以减肥吗?原理就是摩擦生热会使体内的脂肪升温，从而达到燃烧脂肪达到减肥的目的。

　　用两手掌或柔软的干毛巾，从足踝向上扫擦至大腿，再继续向上，一手擦臀，一手擦腹。先做左侧，再做右侧。

　　2、提揉法

　　以拇指和其他四指抓提肌肉，像揉捏面团儿一样，将肌肉边捏边揉。自踝部向上揉捏至臀腰部。可以左右交替进行，也可左右手同时分两侧进行。最后双手捏揉腹部。

　　3、拍打法

　　这里的拍打法很简单，把手指的五指并拢，有节奏的拍打身体，力量要适当，不宜过大，顺序是自下而上，注意不可用掌心实实的拍在身体上，而是用凹形的手掌拍打，此时的手掌与皮肤接触时会形成一个空洞，发发“啪啪”的声音，这样即能增加掀动，又不会感到疼痛，拍打动作可使肌肉结实。