现在很多人都有肥胖的困扰，特别是有小肚腩，肚子上的那一圈肉真的让人很心烦。怎么样瘦肚子?腹部减肥的最好办法是什么?这些问题相信大家都搜索过吧!现在大厨艺小编就为大家介绍一下如何减小腹，让你的肚子减下去，赶走小肚腩，拥有一个平坦的小腹!

　　腹部减肥最有效方法

　　一、饮食篇

　　1、不要吃沙拉

　　若想马上减肚子，就不要吃沙拉。研究表明，不吃沙拉，然后多喝利尿的饮料，譬如咖啡、茶，这些饮料不只让你很想上厕所，也会顺便将体内其它地方的水份一并排出，让你当天的肚子不会这么多水。

　　2、多吃樱桃

　　密西根大学最近出了一篇研究，多吃樱桃的实验鼠竟可以减少“身体中段”的肥肉。原来樱桃中特别多的花青素不只让樱桃可以降低糖尿病，还可以作减肥，尤其是减小腹的部份竟然特别有效!

　　3、细嚼慢咽

　　在细嚼慢咽的过程里，一可帮助我们消化，减轻胃肠负担，二可把很多有毒的东西进行解毒，三能够提高你的饱足感。

　　4、摄取维他命C

　　每天正餐之外记得加上一克维他命C，并且可以食用适量坚果当点心，它提供的omega3不但对身体有益，提供足够能量，也能有效抑制食慾，保持轻盈体态的同时，也不用担心吃得太多，肥胖因子慢慢积聚成腹部周围的赘肉。

　　5、尝试苹果醋

　　苹果醋可说是减肚子的秘密武器。每天午餐和晚餐后喝两汤匙，将帮助你分解蛋白质、消除脂肪、改善排毒，当然也能帮你减重收腹。对于胃比较敏感的人来说，也可作为中和酸性体质的补充减肥食物。