很多女性不喜欢户外的运动，尤其是夏天的到来。那么有没有在家瘦身的好方法呢？今天大厨艺小编就向你推荐几种适合家居的瘦腰小秘诀。不但可以起到瘦身的作用，而且还能达到养生、美容的功效。

　　家居减水桶腰--每日要饮8杯水

　　人体每日基本需要饮水2000cc，即8杯清水分量，果汁、咖啡、奶茶另计。当摄取水分不足，便有碍肠胃运作蠕动，因而产生便秘。大家从今天开始，试试每早起床后喝一杯暖水，你会发觉便意顿生，非常利于排走体内的宿便。

　　--泡足浴活血

　　每星期在家泡两至三次热水足浴，可以促进血液循环，加速身体新陈代谢，有助排走聚积腹部的毒素。浸热水浴同样具有瘦身效能，令你的瘦腹疗程进行得更畅顺。

　　--饮食

　　1、喝乳酸菌饮品清肠：增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物。

　　2、盐防腹胀：摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，促进身体吸收淀粉质，而且盐分是造成体内积水的重要因素。想谢绝水肿，就要戒吃浓味食物啦!!

　　3、定减肚餐：减掉肚子里的肥肉，吃是很重要的一部分，选择的食谱不当，就难以实现瘦肚子的效果，甚至是更加严重，搭配营养的套餐，吃肚子爱吃的食物，给肚子滋润，可以利气通便、肠道舒畅，肚子就容易减下来。

　　是不是觉得一点都不难？其实以上的方法都是很有效的，如果你能下定决心坚持住，会有好的效果的！