瘦腿的最快方法是什么你知道吗？每当每对自己粗粗的大象腿时，是不是很想马上就减掉那一团团的肉肉。瘦腿的最快方法可以帮你实现这个愿望。而且这些方法是非常简单的，让我们赶紧的行动起来，学习下面介绍的瘦腿最快方法解决腿粗的麻烦，你一定要动起来。

　　瘦腿最快方法

　　瘦腿最快方法：踩脚背

　　保持站立，抬头挺胸，双手张开平伸，保持和肩部同高。一只脚踩在另一只脚上，然后双腿用力向上提起脚跟，脚尖踮地，再放下。反复练习这个动作10分钟，绝对可以紧实腿部脂肪。

　　瘦腿最快方法：后踢抬腿

　　保持身体平衡，双腿并拢保持站立。双手叉腰，大腿用力将左腿向上抬起。左腿抬起的高度最好和地面平行或者高于平行的高度，保持一分钟，然后放下。换右腿重复动作。双腿交替练习即可。这个动作对消灭大腿脂肪非常有效。

　　瘦腿最快方法：弓步拉伸

　　自然站立，挺直腰身，双手垂直放置身体两侧。向上抬起左脚，慢慢放下，然后向前迈出一大步，用力向下压。然后换另一条腿重复动作，双腿反复练习10分钟，充分拉伸双腿。

　　瘦腿最快方法：屈膝下蹲

　　保持弓步拉伸的姿势，双手放在向前迈步的大腿前侧，保持身体平衡。双腿屈膝成直角，汤双腿处于紧绷的状态。这个动作可以充分锻炼大腿内侧的脂肪。

　　瘦腿最快方法：揉揉双腿

　　练习完前面的瘦腿的最快方法后，要适当按摩双腿，让紧张的肌肉松弛下来。坐姿，一腿屈膝靠在胸前，另一条腿盘坐。全身放松，手掌从脚踝处向大腿根部揉压按摩。双腿按摩完之后，用力揉捏小腿，从下向上揉推，然后用掌心拍打双腿，消除双腿疲劳。

　　不管做什么都是需要有正确和有效的方法的，瘦腿也不例外，瘦腿的最快方法就为大家介绍到这里了，以上的方法朋友们一定要坚持做，还有小粗腿的MM们赶紧的动起来吧。