针灸减肥食谱大家都听说过吗？就是在针灸减肥的过程中同时配以搭配的食谱，这样的减肥效果会更好的，那么，适合针灸减肥的食谱都有哪些呢？该如何制作呢？相信很多想要进行针灸减肥的朋友们都迫不及待的想要知道的了吧。

　　针灸减肥食谱：牛奶一天摄取1杯以上：牛奶如果摄入不足，身体会吸收骨骼里的钙质来补充，这时指甲会缺少光泽，如果做运动，还容易受伤。鸡蛋每天一个：新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质，这也是人类每日必须的营养素。

　　脂肪少的鱼和肉各一片：一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足时，容易感到疲倦，头发也较干涩，甚至生理不顺。豆类和豆制品：如果完全依赖动物性蛋白质，则容易患"文明病"，因此豆类和豆制品必不可少。蔬菜在一日三餐中至少各有一道：蔬菜摄取不足，皮肤会缺乏光泽，脸上还会起"小痘痘"。

　　针灸减肥食谱：薯类平均一天一个：薯类是维生素C及食物纤维的宝库，且易获得饱涨感，烹饪方法也多变，是瘦身菜单的好选择。水果一天一个：蔬菜中的维生素C在加热烹调后会损失50%，而水果可在最新鲜的状态下食用。不过，大多数水果中糖份含量很高，所以要把它当作零食或是点心适量食用。

　　上面介绍的就是针灸减肥食谱，大家看过之后是不是已经有所了解了呢，如果你想采用针灸减肥的话，不妨也一起试试这个食谱吧，相信你的减肥会有事半功倍的效果的，祝大家减肥成功。