在众多的减肥方法中，节食减肥是见效最快的一种方法，因此被大部分人喜欢。可是，并不是不吃饭就是节食减肥，这起中的奥妙很深。所以今天我们来说一下，节食减肥有哪些注意问题？这样才不会让你又饿了肚子，还没有起到减肥的效果。

　　节食减肥要注意哪些问题呢？

　　首先是不吃早餐，照道理应该会减少热量摄取，但无论是为了健康或瘦身着想，早餐都不能不吃。因为瘦身而不吃早餐是很错误的行为，因为清晨体内的营养最匮乏，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状。并且当肠胃处于饥饿状态，吃下的东西又会吸收得格外好，热量摄取多了，便会被身体所贮存，成为脂肪，实在得不偿失！而且有研究也表明，不吃早餐并不能有效瘦身，反而有可能增胖。所以，早餐不仅要吃而且还要有一定营养的，一早上就能基本消耗掉，不用有顾虑。正在瘦身的人应保持每曰三餐定时，每餐吃七成饱，便能自自然然瘦身。

　　其次是戒食淀粉，这个方法的原理是透过戒吃淀粉和含糖食物，将血液中的葡萄糖降低，发出讯息令身体分解脂肪，以提供热量维持新陈代谢，所以能达到消减脂肪之效。但这种方法也会带来不少问题，例如，会令身体的酸碱不平衡，影响细胞功能。而吃太多肉又会令身体摄取过高饱和脂肪和蛋白质，增加患心血管疾病的机会，同时增加肾脏和肝脏的负担，长期食用更可能导致骨质疏松等病症。此外，这种饮食方法营养不均衡，缺乏多种维他命和矿物质，危险性颇高，不能长期使用。

　　看完了上面说的，这回你该知道节食减肥要怎么减了吧。想要减肥，最重要的就是要吃早饭，如果为了节食而不吃早饭，会起到相反的作用的。减肥的之余配上适量的运动，会让你越来越苗条。