肥胖的原因有很多，减肥的方法也各式各样，其肥胖原因是身体摄入的热量过多没有很好的消耗，因为新陈代谢和血液循环功能减弱造成的脂肪堆积!吃萝卜就可以减肥，胡萝卜中含有丰富的红萝卜素，还有一些丰富的食物纤维，能够帮助你促进胃部的蠕动和加快身体的消化!

　　材料：红萝卜--中等大小（约200公克）

　　做法：

　　1、红萝卜的皮含有丰富的营养，用刷子及水将表皮充分洗净，横切成圆块状。

　　2、如果觉得单饮红萝卜汁不易入口，可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁，或用柠檬汁、蜂蜜来调味。

　　3、将红萝卜切成适当大小，放入果菜榨汁机或搅拌机中，用搅拌机出来的红萝卜汁，呈黏稠状红萝卜泥，完整保留了红萝卜的营养，最好把它喝得一滴不剩。

　　4、如果没有果菜榨汁机或搅拌机，也可以准备擦菜板，把红萝卜放在上面用力刷，就可以出细条状的红萝卜丝。生吃这些红萝卜丝当然也OK，若是用纱布包住，挤出汁液来喝也无妨。

　　饮食减肥健康有效，每天喝一杯红萝卜汁，饭前喝，没有必要控制饮食，只要合理饮食就可以。