早餐减肥的目的主要是为了弥补每天夜晚身体消耗的能量，从而补充人体的储备能。所以早上起床之后，进行早餐是十分重要的。而且如果要减肥，就更不应不吃早餐。早餐减肥是必须而且必要的，不要等到午餐，少吃一顿，或许更会得不偿失。

　　上班族女性最希望有什么样的早餐呢?以下几种热乎乎的营养早餐，可供进行早餐减肥，一般都是只需10分钟左右就能做好了的哦。必须熬夜的如果实在起不了床，有些可以在前一晚做好，第二天加热就行啦。

　　牛奶燕麦片饮

　　材料：燕麦片，葡萄干，黑巧克力

　　做法：

　　1.将水煮开，放入适量快熟燕麦片，煮3分钟左右即可（建议做得稀点）;

　　2.加入葡萄干、杏干等，搅拌后加入白糖，倒入适量鲜奶;

　　3.加黑巧克力3小片，巧克力全溶解后关火，即可食用。

　　“燕麦和鲜奶搭配，营养价值很高，是熬夜后的最佳食品。”

　　枸杞桑葚粥

　　材料：杞子5克，桑葚子5克，淮山5克，红枣5个，粳米100克。

　　做法：将上述原料一起熬成粥即可食用。

　　此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，淮山、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，既能消除视疲劳症状，又能增强体质，起到早餐减肥的效果。

　　菊花粥

　　材料：菊花15克，粳米100克。（可依个人喜好加减）

　　做法：上述材料洗净，放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。

　　菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。熬夜看电视时可以泡一杯枸杞菊花茶来喝，能缓解眼睛疲劳的症状。

　　早餐减肥的方法不仅仅在于减肥，更会强身健体，为你一天劳累的辛勤工作打下扎实的基础。提供身体的原动力。每日的合理营养的早餐可以让你在职场中生活中大放异彩，精神抖擞，为你的人生加分。