很多人都想快速减肥,而想减肥成功,除了科学安排生活、积极运动之外，找对减肥食谱很重要.今天呢，大厨艺小编就介绍一套营养师极力推荐的减肥食谱给大家,一周就能减七公斤哦,很有效很给力,大家不妨试一试！

　　星期一减肥食谱:蔬菜汤和水果的派对作为饮用该汤的第一天,一些甜甜酸酸的水果芳香能增强减肥的意念.值得注意的是,尽量不要食用香蕉,因为其中还有丰富的糖质,对于第一天的食物应该尽量适应清淡.另外注意多喝矿泉水和饮绿茶.

　　星期二减肥食谱:蔬菜聚会蔬菜汤配上新鲜的各式蔬菜,在中午的时候尤其可以考虑食用少量的土豆类制品,在这一天类,切记不要食用任何的水果,同样大量饮水.

　　星期三减肥食谱:蔬菜,水果,爱吃多少吃多少蔬菜汤做主食的基础上,可以选择食用不同的蔬菜和水果,唯一值得注意的是不要食用任何土豆类食物.

　　星期四减肥食谱:Hello,蔬菜和牛奶继续食用蔬菜汤,但是至少要保证在一天内食用三根香蕉,在饮水的同时饮用抵脂牛奶.

　　星期五减肥食谱:蔬菜和肉的搭配喝汤的同时,搭配250克的鸡肉（去皮）,或是鱼肉和牛肉.一天三餐每次进食时,吃两个新鲜的西红柿.

　　星期六减肥食谱:吃的随心所欲以汤为主食,在三餐有饥饿感的时候,可以随意选择食用适量的各类蔬菜和肉类,土豆除外.在黄昏时可以进行约40分钟左右的漫跑.

　　星期天减肥食谱:米饭的香甜搭配蔬菜汤,棕色的谷米是最好的选择,或者选择黑米,约200克左右的米饭是最佳的选择.饮用新鲜无糖的果汁代替饮茶.

　　再也不用每天发愁减肥期间每天吃什么了，不用纠结那种食物卡路里高儿费尽心思计算喽，美眉们完全可以照搬大厨艺小编帮你搜集到的一周完美减肥食谱哦，省心又省力，还能快速瘦，何乐而不为呢？