减肥是女性朋友的终极目标，因为大家都不想有臃肿而肥胖的身材。那么，对减肥比较有效的减肥食品都有哪些呢？很多朋友都在问及这个问题，那么就看看下面的减肥专家们是怎么为爱美的大家讲解这个情况的吧，希望大家也能够对此有所领悟和掌握！

　　比较好的减肥食品都有哪些呢？

　　1.大蒜：促进能量代谢

　　瘦身功效：

　　大蒜丰富的大蒜素和曾精素是其瘦身减肥的秘诀，有助于提高新陈代谢率，抑制脂肪的吸收。同时还能够和维生素E结合，增强维生素的吸收利用。促进能量的正常代谢。

　　瘦身吃法：

　　◎直接生吃，更有利于大蒜素的吸收;

　　◎作为食物调料食用，如炒菜时，拍几颗大蒜一起炒;

　　◎用大蒜来做泡菜食用，如韩国泡菜就少不了大蒜。

　　2.紫菜：加速体内废物排出

　　瘦身功效：

　　紫菜中丰富的碘，可以刺激甲状腺素分泌，提高新陈代谢率。其丰富的水溶性纤维，可以促进肠道的蠕动，保持肠道健康，促进体内废物和毒素排出，帮助减肥，还可以治疗便秘。另外，紫菜的脂肪含量很低，常吃也不会发胖，是一种很好的健康减肥食品。

　　瘦身吃法：

　　◎紫菜和能够减肥又营养的鸡蛋一同煮成紫菜鸡蛋汤喝;

　　◎紫菜和海带、冬瓜皮煮成利水汤喝，减肥效果很不错

　　比较有效的减肥食品都有哪些呢？上面已经给大家做了一个介绍，希望爱美的女性朋友能够对此有所了解和领悟。这样相信大家也就把握住了减肥的良好机会！