很多朋友都希望自己能够在夏天来临的时候，大秀一把好身材。可是由于身材在冬季没有保养好，使得大家都失去了展示美丽的机会。不过，减肥专家说，如今有不少很不错的减肥食谱是比较适合在夏天使用的。下面就将给大家做个介绍，希望大家能够有所领悟！

　　夏天减肥食谱主要有：

　　1、香菇能明显降低血清胆固醇

　　香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。

　　2、胡萝卜富含果胶酸钙

　　胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。

　　3、韭菜能增强胃肠蠕动

　　韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。

　　另外，吃什么减肥最快，芹菜、山楂、鲜枣、甘蓝、青椒、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。

　　豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。

　　有哪些减肥食谱是比较适合在夏天使用的呢？上面已经为大家做了一个简单的归纳，希望爱美的朋友可以对其有所了解和认识。最后，由衷的祝福大家可以早日瘦身减肥成功！