最快捷的按摩瘦腹法，如何给腹部减肥，事实上，中医的推拿按摩对肥胖有明显疗效，且经过了长期的临床验证。下面介绍一些推拿手法，体胖的朋友可以随时随地做，效果不错。

　　最快捷的按摩瘦腹法

　　在家中、办公室、坐车时、飞机上均能使用，不受环境条件的限制。方法为：双手放松交叉，呈半球状，两掌根抵住双侧大横穴（肚脐旁一横掌，两边各一）;双小指抵住关元穴（肚脐下四横指）。

　　双拇指抵住中脘穴（肚脐上一横掌）;轻轻下压腹部，做上下小幅度、快速度（每分钟超过150次）的运动，每天1～2次。除了能减肥，这个手法还能降糖、通便、降血压。

　　拿揉腹部一手捏住腹部皮肉，包括深层脂肪，顺时针依次拿揉（即捏住的同时揉动），约5分钟，前两次以微微疼痛为宜。拿合谷用一手的拇指和食指相对捏紧另一手合谷穴，用力拿捏，约1分钟。

　　以上分享了最快捷的按摩瘦腹法，希望对各位有所帮助。