在中医减肥中，穴位是最重要的基础因素，只有通过穴位才可以天界身体，所以在医院里经常会看见中医减肥机构里面有按摩穴位减肥一说，那么按摩穴位减肥法可以代替运动吗?

　　下半身可以说是女性脂肪比较集中的部位这一般都是跟长时间的久坐和下半身血液循环不畅，而按摩穴位减肥法不仅能够消减脂肪还可以调节血液循环，这效果与运动相差无几，但是仍不能代替运动，因为按摩穴位减肥更注重局部，而不是全身。

　　一环跳穴：环跳穴位于臀外侧部，在股骨大转子后方凹陷处。如果站着臀部绷着劲，两个臀部最洼的地方大约进去10cm深的位置就是环跳穴。按摩此穴可改善血液循环，促进消耗下半身堆积的脂肪，消除下半身浮肿。

　　方法：用拇指或其他指关节向下按压，作圈状按摩，不少于一分钟。

　　二承扶穴：位于臀部下缘线正中央位置，左右各有一个。在承扶穴的刺激下，肌肉会变得紧张起来，让松弛的肌肉恢复弹性和活力，改善臀部下垂的状况。

　　方法：首先将背挺直，收紧臀部，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压承扶穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次。每天早晚各做10次。

　　消减腹部脂肪：

　　①以肚脐为中心在腹部画一个问号，沿问号方向按摩，两侧各按摩30次。

　　②双手放在腹部，然后用指腹由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力按摩，重复此动作30次。

　　③双手由胸骨下方沿着肋骨向身体外侧按摩，重复此动作30次。

　　按摩穴位减肥是不能代替运动减肥方法的，因为它们的针对性不同，所以，要想减肥效果好，还应该在按摩穴位减肥的同时每天保证一些运动量。