减肥的方法有很多，可真正能达到效果的少之又少，再加上时间的因素，很多减肥的朋友都是半途而废，持之以恒是减肥成功的一大半。

　　中医是我国的国粹，中医减肥日渐被人们所接受，但绝大部分都认为是针灸和食疗，这些对于上班族来说，是可望不可及的，但耳穴减肥既健康又容易操作，而且随时随地。

　　耳穴减肥主要是剌激迷走神经，使其影响胰岛素分泌，从而抑制食欲达到减肥的目的。

　　耳穴减肥可以直接用手来进行按压或利用棉花棒进行按压，每天只需抽出几分钟，坚持一个月，会能达到意想不到的效果：

　　第一步，将手掌覆盖在两耳上，前后来回地搓动，每次20次左右。

　　第二步，大拇指按在耳垂后，食指放入耳朵中，在耳洞中来回转动，每次20次左右。

　　第三步，用大拇指和食指，从耳朵上部到耳垂，轻轻地搓揉。

　　第四步，轻轻按摩耳朵、耳朵外侧、耳垂、耳窝上方的凹处，用手指轻轻按压。

　　第五步，将耳朵从外侧往前侧倒，轻轻地拉扯耳垂。

　　简单易学的减肥方法，赶紧的着手吧!