按摩减肥是目前较为流行的中医减肥方法，根据按摩的不同手法和力度可以针对身体的不同部位进行局部减肥，是很多女性都钟爱的减肥方法，一般而言，其手法以推、拿等为主。接下来就为大家详细介绍一下。

　　按摩减肥--手掌按摩

　　使用整个手掌，来回揉搓按摩，特别适用于肌肉硬的部位。

　　按摩减肥--抓捏式按摩

　　使用第一、二两节手指对减肥部位进行抓捏、按摩，就象拉着皮肤一样，手指在体表移动，适用于皮肤松弛或脂肪丰富的部位。也有以拇指为主力，用其他手指为辅助，左右、反方向来回扭转，比较适合用于肌肉多而脂肪厚的部位。

　　按摩减肥--拇指叠按法

　　将两个拇指上下重叠，在腹部及相关穴位按压，按压的轻重应以手指感觉到脉搏跳动，且被按摩的部位不感觉疼痛为最合适。

　　按摩减肥--波浪推压法

　　两手手指并拢，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平贴腹部，用力向前推按，然后在上的手掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，好像水中的浪花，故而得名。