按摩瘦腿这种瘦腿方法主要是通过对腿部肌肉的敲打，从而加快血液的循环来达到瘦腿目的的瘦腿方法。但这种方法要求有正确的按摩手法和力度，才能够取得成功。那么对于我们如何才能掌握正确的按摩方法呢?下面就给大家介绍一下。

　　按摩瘦腿的步骤和细节主要表现在这三个方面：

　　一、打松硬块

　　双手一前一后地放在小腿肚的下侧，手指自然张开，弯曲并轻轻地握住小腿下侧的肌肉。注意掌心与小腿相离，只用手指将小腿肚包围起来。然后轻轻地捏压小腿上的肌肉，使其振动，从脚腕到膝窝，轻柔地按摩小腿。按摩完小腿之后，将整条腿放下来，用张开的手掌包围着整个大腿。这个按摩跟按摩小腿不一样，手掌要与大腿贴合。按摩的方式则跟按摩小腿的方式一样，轻轻并跳跃地捏一下整条大腿的肌肉，帮助使大腿的肌肉放松

　　二、拧压肌肉

　　手指并拢，双手一上一下地握着脚腕，并使手指的方向相反，右手朝顺时针的方向，左手朝逆时针的方向，用指腹将脚腕附近的肌肉慢慢推压，按摩整个小腿。然后将腿部伸出来，单手手指弯曲，并自然的张开，放在腿部的外侧，拇指按在下侧肌肉上，其余四个手指则扶在腿部上侧，从下往上地用指腹推压肌肉，两条腿各按摩10秒钟，按摩的重点是按压膝窝和脚腕两个部位。

　　三、节后调整

　　经过上面两个步骤的按摩之后，腿部肌肉的硬块已经被粉碎，肌肉恢复柔软，同时肌力也得到提升，松弛的肌肉也收紧起来。下面就是节后恢复正常的生活时，要注意走路的姿势以及方法，使双腿变得更加修长。

　　当OL们穿上高跟鞋，刺激脚底穴位的时候，双腿的神经会变得紧张起来，这样能够促进血液循环，消除腿部水肿。当双腿的淋巴流动变得畅通时，即使是走路也能将脂肪消灭掉，纤细而富有张力的双腿，自然乖乖回归。

　　现在人们的生活和工作的压力不断加大，再加上饮食上的毫无节制，双腿肥胖也是在所难免的。在这种现实条件下大家不妨试试按摩瘦腿方法，这种方法在实现瘦腿的同时还可以使腿部的肌肉更加具有弹性。