许多美眉由于工作和生活的压力，每天都处于精神比较集中的状态，长期下去会感到很累，从而影响心态，而这时候如果再加上肥胖的影响，会严重影响美眉的身体健康问题，当您选择健康减肥方法的时候，首先要做的就是放松心态，保持乐观豁达的心情，以免因为这个原因而尝试许多方法达不到减肥瘦身的效果。

　　美眉在减肥的时候如何调整好心态呢？

　　㈠压力大容易发胖

　　当您感到压力大的时候，体内会堆积一些毒素，而影响身体代谢，从而导致身体肥胖。压力还容易导致情绪化进食，这种现象是最容易导致减肥失败的。因此，不妨多注意一下自己的心情状态，舒缓压力，身体也会轻盈起来。

　　㈡节食过度会影响心情

　　有时候节食减肥方法并不是万能的，它有时候还会引起患者精神不振、焦虑和无力等精神症状，导致人体代谢缓慢。坏的心情和恶化的体质相互作用、恶性循环，就会变得非常“易胖”。而事实经常告诉我们，怀着好心情多出去走走，做些如同逛街这样的活动就能把脂肪赶跑。