生活当中，有很多因素会导致一个人会产生一些上火的现象，上火之后身体会出现很多不适，有时候可能会影响到爱美者的身体健康。为了有效改善这一现状，很多人会选择一些有效的方式来消除嘴上的泡。想要改善嘴上的泡，首先就应该给身体下火，避免进食一些辛辣食物，多注意休息，多补充水分。

　　1、避免食用过于辛辣的食物

　　由于地理位置与饮食习惯的不同，使得有些人会变得无辣不欢，似乎顿顿都离不开辣椒，但若在嘴里长泡的情况下仍旧大肆吃辣椒的话，是很容易导致口腔溃疡的发生的，因此建议大家在生活中应尽可能的保证饮食的清淡性，另外应戒烟戒酒。

　　2、应多补充些水分

　　在很多时候，造成嘴里长泡的原因就是饮水量的不足，因此建议大家在生活中应尽可能的多喝些白开水，不要用饮料或者咖啡来代替，最起码也得保证每天的饮食量不少于八杯水。

　　3、应多注意休息

　　现代社会，由于生活压力与工作压力都比较大，使得有些人迫于生计而不得不整日忙于工作，或是时常加班熬夜，或是时常外地出差，长期下去是很容易使身体出现毛病的。因此建议大家应尽可能的保证每天的休息时间不少于六小时，不要昼夜颠倒。

　　在平时的生当中，也可以通过以上的方式避免身体上火。