有关专家研究过，如果女性在经期和经期前后几天用药膳适当的调养，可起到补肝益肾、滋养新血的作用。月经那几天怎样健康饮食?让我们一起看看下面的内容吧。

　　月经是脏腑、气血、经络作用于子宫的正常现象，因此，月经是否正常和体质关系十分密切，尤其对肝、肾功能影响最大。从月经预定日前3天起一直到月经结束为止，不能吃冰冷性、刺激性及热补性食品，如高丽人参。这些食物会使你即将排出体外的血液凝结、不易排出，使你腹痛、经血无法排除干净。另外，不要吃凉性水果。

　　月经那几天怎样健康饮食?

　　一、经期正常

　　为了使行经更顺利，你可以从月经的第一天就开始喝生化汤，每天吃一帖，连吃三天。它的材料是当归、川芎、干姜、桃仁、炙甘草，在中药行都可以买到。

　　“生化汤”原本是给产妇坐月子时吃的，以帮助恶露排出，所以，你在经期喝的时候，需要提醒中医师将当归的份量减少。

　　二、早经

　　月经经常提前8、9天，或1个月有2次，这个现象一般称为“早经”，是由于血热气虚造成，需要清热凉血。

　　1、早经现象还可分为2类，若是经血量多、色紫黏稠、心胸烦闷，就多吃“热炒芹菜藕片”。

　　做法：将炒锅烧热，入油后放入藕片、芹菜段翻炒5分钟至熟，加入盐调味即可。

　　2、若是精神疲倦、经血量多、色淡，就吃“参地蒸乌鸡”。

　　做法：将当归、熟地、圆肉、白芍各5克，与炙甘草10克，洗净装入乌骨鸡的内脏，放入锅中加水以小火炖煮1小时半即可。

　　三、月经推迟

　　月经经常延后8、9天，或每隔40～50天才一次是因气血不顺、血寒、血虚、气滞，在经期可以煮“姜枣红糖汤”来喝。

　　做法：干姜、大枣各30克加红糖30克煎成汤，能去寒、治经痛。

　　经期那几天的饮食其实很简单，只要“对症治疗”，都可以很好的给身体补充能量。另外，女性在月经后应着重补血养气，才能改善失血苍白、疲累酸痛的情况。