女性在月经期的时候很多东西不能随便吃，否则会加重痛经，所以如果能常吃些缓解痛经不适的粥，可能痛经会好点。下面介绍两款调理女人经期不适的粥，希望对你有所帮助。

　　一、淡菜猪肉粟米粥适合月经过多者

　　【组成】淡菜50克，瘦猪肉50克，粟米100克。

　　【制法】将淡菜用温水浸泡半天，淘洗干净后与淘洗干净的粟米、瘦猪肉一同人锅，加1000克水，先用大火烧沸，再转用小火熬煮成稀粥。

　　【功效】滋阴调经，补肝肾，益精血。

　　【用途】适用于月经过多。

　　【用法】月经前日服1剂，连服5～10剂。

　　二、当归益母草粟米粥适合月经先后无定期者

　　【组成】当归15克，益母草15克，大枣10枚，粟米50克，红糖20克。

　　【制法】把当归、益母草除去杂质，洗净放入沙锅或不锈钢锅内，加600克水，浸泡1小时;用大火煮沸后改用小火煎30分钟，用双层纱布过滤，约得200克药液，为头煎。

　　药渣加500克水，煮法同前，得200克药液，为二煎。大枣、粟米拣去杂质，淘洗干净，放人锅内，注入头煎、二煎药液及清水共500克。将锅置大火上煮沸，再换小火熬至米化汤稠成粥，加红糖，稍煮即成。

　　【功效】补血调血，活血止痛。

　　【用途】适用于气血亏损所致的月经先后无定期。

　　【用法】每日2剂，分早、晚热服，10日为一个疗程，可连服二至三个疗程。因血热阴虚、湿热蕴结所至月经不调者不宜服用。

　　以上两款粥做起来并不费事，在经期的时候，女性可以选择适合自己的一款，可以缓解痛经。