女性长期熬夜或者失眠会改变身体原有的生物钟，从而引发机体生物节律发生紊乱。这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调，进而影响女性的排卵周期。

　　一旦排卵周期被打乱，就可能出现月经不规律，随之会使孕激素分泌不平衡。而一些女性高发肿瘤，如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等，都与雌、孕激素的分泌异常有关。因此，女性朋友尽量别熬夜。

　　早餐对保障人体健康、维持体能、提高学习和工作效率至关重要。长期不吃早餐不仅影响学习和工作，同时也会引发一些疾病，如胆结石、胃炎、皮肤粗糙、低血压等症。

　　近年来的一项调查发现：相当比例的月经失调者不吃早饭或简单对付。

　　月经，又称作月经周期，是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类与其他人科动物之间。其他的哺乳类动物则是经历动情周期。育龄妇女和灵长类雌性动物，每隔一个月左右，子宫内膜发生一自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称月经。

　　据专家介绍，女性不吃早餐，有的是为了减肥，有的是因为上班时间很紧张，还有其他原因。不论什么原因，不吃早饭对女性身体损害较大，尤其是寒冷季节，不吃早饭则人体“火力”更加不足，致使女性体寒，而这会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，月经失调，甚至闭经。

　　因此，现代女性特别是职场白领还是应养成良好的饮食习惯，尤其是一定要按时吃早餐。女性需要保持美丽，应该坚持科学饮食，特别是不能不吃早饭而空腹外出，最容易影响身体健康。

　　月经受“丘脑-垂体-卵巢”性腺轴的调节，受精神因素、情绪波动、环境的改变、妊娠、年龄、疾病、药物以及营养状况等因素影响。

　　规律的性生活可以起到一定的调经作用，这是因为性生活能让女性从伴侣身上获得有益的信息素，从而影响女性的内分泌。而性生活越规律，女性体内的性激素分泌水平就越恒定，相关的生理反应，如月经周期也就会越稳定。具体说来，每周性生活一次，就有可能把月经周期调节到29天左右，而这是保持女性生育能力和内分泌健康的最佳周期。

　　映山红又名杜鹃花，有花中西施之美誉。它的花、根、茎叶均可供药用，早春采花，秋冬采叶与根。

　　杜鹃花味酸、甘，性温。一般认为其药性较平和，具有和血、调经、祛风湿之功效。适用于月经不调、闭经、崩漏、跌打损伤、风湿痛、吐血、衄血等。临床应用表明，杜鹃花、叶、根皆有止血的功用，又能止咳、祛痰、平喘，多用于急、慢性支气管炎，咳嗽痰多等呼吸道病症。

　　验方选粹

　　【治咳嗽痰多】杜鹃花30～40克，单味水煎服，可用于慢性支气管炎、咳嗽痰多;亦可用紫花杜鹃片，每次5片，一日3次，温开水送服。目前，满山红（为杜鹃花科杜鹃花属）制剂的胶囊及咳喘口服液，已是支气管炎的常用药，可在医生指导下选用。

　　【治痰饮咳喘】杜鹃花10克，芫花3克，款冬花10克。水煎服。本方有良好的镇咳祛痰、平喘逐饮之效。适用于久咳不止，痰涎壅盛，胸胁停饮，咳喘不能平卧、胸闷气短、颜面浮肿、口唇青紫等。

　　【治咯血】用杜鹃花10克，仙鹤草30克，白及10克，甘草5克，水煎服，每日1剂。

　　【治鼻衄】杜鹃花15～30克，水煎服。治鼻出血有良效。

　　【治月经不调】月经不调、经行腹痛者，可用杜鹃花10克，月季花5克，益母草20克，水煎服，每日1剂。经闭干瘦者，可用映山红60克，水煎服，中病即止。

　　【治风湿】用杜鹃花10克，防己10克，苍术15克，薏苡仁10克，水煎服，每日1剂。

　　【治跌打损伤】用映山红子1.5克，研成极细末，用白酒或黄酒适量送服。可治跌打损伤，瘀血肿痛。外伤红肿者，也可用杜鹃花嫩叶捣烂，加人乳，外敷患处。

　　【治痈疮】杜鹃嫩叶适量，捣烂如泥，敷于患处，每日换药2次。用于痈疮疔、各种阳性肿毒。

　　【治皮肤病】杜鹃鲜叶煎汤洗浴，可治荨麻疹。杜鹃花60克，油桐花30克，焙干研末，用桐油调搽（先剃头再搽药）于患处，可疗头癣（癞痢头）。

　　注意一般入药的杜鹃植株都是粉红色的，黄色杜鹃的植株和花内均含有毒素，误食后会引起中毒;白色杜鹃的花中含有四环二萜类毒素，中毒后引起呕吐、呼吸困难、四肢麻木等，均不可食用或药用。