长假出游大家都准备好了准备尝尽当地美食，饱饱口福，但是别小看短短的七天时间哦，很有可能7天让您一个夏天的辛苦全白费，旅途中可以对自己的饮食适当放松，但是要时刻谨记自己是想拥有一个好的身材，别乐极生悲哦。

　　简单5招让你吃好玩好更减肥

　　旅行常带食品

　　低糖水果，如苹果、梨、或草莓，或原味杏仁、南瓜籽及其它干果。随身带一些体重管理推荐的水果或一些巧克力棒。将它们分别包装，以控制份量。如果开车旅游，一篮樱桃番茄、黄瓜条、芹菜条，以及胡萝卜条应该是理想的选择。一袋不加糖的爆米花也是旅行必备的食品。

　　需要拒绝的食品

　　葡萄干、熟透的香蕉、以及大部分糖果或含盐量较高的零食，如蛋糕、饼干及薯片。

　　吃零食的建议

　　需要清醒，只是在吃零食。自己需要多少吃多少，不要当成正餐。考虑清楚，自己是真正的饥饿，还是只是用吃东西来打发无聊。