饮食减肥是现在很多人都喜欢的一种减肥方法，也是最受欢迎的一种减肥方法，本身肥胖在很多时候就是因为饮食而造成的。减肥最重要的就是控制热量的摄入，所以饮食很重要，以下就为大家推荐个饮食减肥小技巧，让大家吃出健康美丽好身材。

　　以下就是关于11个饮食减肥小技巧的具体叙述：

　　1、多喝水

　　最近德国一项研究发现多喝水能加快新陈代谢，燃烧更多的卡路里。光是每喝两杯凉水-温度不高于72摄氏度-就能燃烧25卡路里。每天喝一升水，那么一年下来就能减掉五磅。

　　2、把餐具都换成小号的

　　把盘子、碗子、碟子都换成小号的，这样三餐吃的分量都会变小了。

　　3、稀释果汁

　　每次喝果汁的时候都兑些清水，这样摄入的卡路里可以大大减少。

　　4、吸油

　　每次吃披萨的时候都用一张纸巾把油吸一下再吃。这样一周下来，可以少吃一大汤匙油。一年下来，摄入的脂肪该减掉多少啊。

　　5、多吃蔬菜

　　蔬菜非常健康，不仅含有丰富的纤维素，可以帮助消化，还能补充所需的维生素C，有助减肥。