在漫长的减肥过程中一般都要经历一个四季的变化，我们知道针对于我国来说，冬季是比较寒冷的，特别是北方容易有积雪的产生，所以冬季的运动范围就较少，那么在这一阶段如何健康减肥呢?下面我们就介绍一下冬季减肥的方法有哪些?

　　1、美背练习。要想有一个迷人的后背，首先你要有标准的站姿，驼背的背影是不可能引起人们注意的，挺胸抬头，直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。重复传球动作20次。动作要慢，不要靠冲力来运动。

　　2、瘦脸按摩。按摩现在发展成为了减肥的一种方法，在缓解疲劳的时候达到减肥的目的，这种方法是不是很美妙，在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸。在颊骨的部分纵拉赘肉，并向外拉开。然后位置慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约5秒，持续进行1分钟。双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹（鼻翼的细纹），皮肤以横向拉开。手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2-3秒。反复进行1分钟。沿着眼眶，以指尖拍打颊骨。进行到太阳穴时会觉得精神舒畅。涂上蜂蜜+盐，用保鲜膜裹起来，双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。